आपके आम जीवन में आप भी अखरोट, किशमिश आदि कई ड्राई फ्रूट्स का सेवन खूब करते होंगे।
लेकिन क्या आप इन ड्राई फ्रूट्स के फायदे जानते हैं? जी हां, अखरोट हो या किशमिश, इनके सेवन से आपको कई तरह के फायदे होते हैं।
आज हम यहां बात करेंगे अखरोट के फायदे क्या-क्या हैं? यहां ध्यान रखने वाली बात ये है कि इसके सेवन से कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं।
डायबिटीज के मरीजों के लिए अखरोट बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें पाया जाने वाला तत्व इंसुलिन संवेदनशीलता के लिए बेहतर माना गया है।
साथ ही यह गले की समस्या, मुंह के छालों और खुजली की समस्या में भी बेहद फायदेमंद है। स्किन समस्याओं में इसके तेल का इस्तेमाल किया जाता है।
अखरोट में पाया जाने वाला फाइबर आपको कब्ज से छुटकारा दिला सकता है इसके साथ ही यह आपकी आंतों की सफाई में भी मददगार साबित होता है।
इसके सेवन से मस्तिष्क की सेहत सुधर जाती है। अखरोट में मौजूद ओमेगा 3 आपके मस्तिष्क की समस्याओं को दूर कर तनाव से मुक्ति दिलाने में सहायक है।
इसके साथ ही हड्डियों की मजबूती के लिए अल्फा लिनोलेनिक एसिड को बेहद कारगर माना जाता है, और यह अखरोट में पाया जाता है।
जहां एक तरफ अखरोट खाने के फायदे कई हैं तो वहीं इसके सेवन से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए नीचे दिए लिंक पर जाएं।