दही का प्रयोग हर घर में होता है। दही भारतीय थाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।  

दही में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, आयरन और विटामिन्स पाए जाते हैं। दही में दूध से अधिक कैल्शियम पाया जाता है। 

दही खाने के फायदे  

इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है दही 

ब्लडप्रेशर को कंट्रोल में रखता है दही

चर्बी घटाने में सहायक है दही

पेट की गर्मी को शांत करता है दही 

मुंह के छालों में दही है  फायदेमंद  

दही वजन कम करने में करता है मदद 

बालों के लिए फायदेमंद है दही  

दही का सेवन दिमाग को रखे स्वस्थ 

जहां एक तरफ दही खाने के फायदे कई हैं, वहीं दूसरी तरफ इससे नुकसान भी संभव हैं, विस्‍तार से जानने के लिए नीचे लिंक पर जाएं।