दही में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, आयरन और विटामिन्स पाए जाते हैं। दही में दूध से अधिक कैल्शियम पाया जाता है।
जहां एक तरफ दही खाने के फायदे कई हैं, वहीं दूसरी तरफ इससे नुकसान भी संभव हैं, विस्तार से जानने के लिए नीचे लिंक पर जाएं।